エステサロン導入フィットネスメソッド!!

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株式会社ビューティーストーリー様
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【BRNES】は4つの種類の運動を3セット繰り返していく、30分間のサーキットトレーニングです。
各パートにきちんと意味があり、この順番で繰り返すことが30分で効果を出すためにとても重要なのです。

①ダイナミックストレッチ
大きく体を動かして体を温めます。
温まった関節や筋肉は大きく動けるようになり、安全で効果的にトレーニングができます。

②コアトレーニング
「体幹部」と呼ばれる、動きの土台となる部分のを活性化します。ここがきちんと働きことで腕や脚、お尻などにきちんと効かせることができます。
また気になるお腹まわりも引き締めることができます。

③パワートレーニング
脚や背中などの大きくて範囲の広い筋肉を鍛え、基礎代謝をあげます。
筋肉が多ければ多いほど、同じ動きをしても消費するカロリーが増えます。

④ターゲットトレーニング
気になる部分を集中的に引き締める動きをします。
現在、美脚、美尻、腹筋の3つのコースがあります。
※初回の方は美脚コースからのスタートになります。

最後はマットでのストレッチ。
使った筋肉をきちんとケアすることも、美しいボディラインのためには大切です。

最新の運動理論が詰まった【BRNES】。

エステサロンの差別化にフィットネスを融合させませんか?

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